여름 자외선, 피부 노화를 앞당깁니다 — 올바른 차단법

여름 자외선, 왜 피부에 위험할까요

자외선은 파장에 따라 UVA·UVB로 나뉘어요. UVB는 피부 표면을 붉게 태워 일광화상을 일으키고, UVA는 진피까지 깊이 침투해 색소침착·주름 같은 광노화를 부릅니다. 특히 여름 한낮의 자외선은 연중 가장 강해 짧은 노출로도 피부에 부담이 됩니다.

자외선 차단제, 이렇게 고르세요

• SPF — UVB 차단 지수. 일상은 30 이상, 장시간 야외활동은 50 권장.
• PA — UVA 차단 등급. PA+++ 이상을 권장해요.
• 제품에 ‘자외선 차단’ 기능성 표시가 있는지 확인하세요.

제대로 바르는 법

1. 외출 20~30분 전에 미리 바릅니다.
2. 얼굴 기준 검지 한 마디 이상 충분한 양으로.
3. 2~3시간마다 덧발라요(땀·물에 지워집니다).
4. 귀·목 뒤·손등처럼 놓치기 쉬운 부위도 잊지 마세요.

차단제만으로는 부족해요

자외선차단제는 ‘기본’일 뿐, 물리적 차단을 함께 해야 효과가 큽니다.

• 가장 강한 11~15시 야외활동은 피하고
• 모자·선글라스·긴소매로 직접 가리세요.
• 흐린 날에도 자외선은 통과하니 차단은 사계절 필요해요.

이런 증상은 진료를 받아보세요

햇볕 노출 후 물집·심한 통증(일광화상), 새로 생긴 점의 크기·색 변화, 잘 지워지지 않는 색소침착 등이 있다면 피부과 진료를 받아보는 것이 좋아요.